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游泳
授课内容:
1.介绍游泳常识、注意事项、游泳器材的保养;学习憋气漂浮、呼吸;培养水感。
2.分析游泳的锻炼价值,讲解蛙泳技术动作原理,复习漂浮、呼吸、学习滑行、学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置,及蹬夹水的路线,学习水中原地换气方法。
3.复习和改进蛙泳腿部动作,熟练换气方法,学习呼吸和蛙泳腿的配合。
4.巩固蛙泳的蹬腿技术,通过练习,纠正并改进蛙泳的蹬腿动作技术。巩固呼吸和蛙泳腿的配合技术,学习蛙泳手臂划水动作,让学生初步了解手臂划水的动作要领。
5.纠正蛙泳手臂划水时易犯错误。练习蛙泳划臂,重复练习正确蛙泳,手臂划水动作,形成正确动作定型,尝试性进行配合练习
6.学习手臂、呼吸和蛙泳腿的配合,学习蛙泳完整配合练习。
7.蛙泳完整动作练习纠正技术动作,提高动作效能。
8.巩固蛙泳完整技术动作,学习踩水技术
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